Система Orphus
Позднее Ctrl + ↑

Про выступления

В субботу выступил в Грифеле и обновил свои представления о всех публичных выступлениях. За последние три года я весьма прокачал этой навык — рассказывал про Лайфлист в Китае, выступал в Казани, Санкт-Петербурге, Ярославле и других городах, даже отметился на TEDx.

И вроде опыта должно хватать на то, чтобы вообще не париться, но всё равно перед каждым выступлением немного волнуюсь. Либо от того, что к каждой такой речи обновляю презентацию и боюсь, что в последний момент что-то пойдёт не так. Либо из-за того, что рассказываю про личный опыт, а это всегда сложно. В общем, за пару минут до начала всегда накатывает волнение, а потом всё обычно идёт как по маслу. В мозгу успевают рождаться шуточки, я адекватно реагирую на вопросы и с радостью со всеми знакомлюсь после выступления.

Кстати, обожаю классные вопросы. Поэтому всегда после окончания основной части и в ожидании вопросов, обещаю подарить слушателям какую-нибудь классную книгу за необычный вопрос. Люди стараются придумать что-нибудь интересное, я стараюсь интересно на это ответить и получается отличный коннект.

Если хотите, чтобы я выступил на мероприятии или перед сотрудниками вашей компании, то свяжитесь со мной. Я немного поволнуюсь, но всё пройдёт гладко :)

9 апреля   Записи

Продуктивный уикенд

Решил запустить в Телеграме новую рубрику под названием «Продуктивный уикенд». Суть её заключается в том, что я прошу умных и интересных мне людей дать совет на тему выходных. Что почитать, куда сходить, о чём подумать, что посмотреть. В общем, прошу посоветовать интересных мероприятий и материалов, чтобы выходные не прошли даром.

Знаю по себе, что иногда так сложно заранее запланировать что-то крутое на выходные. А потом в понедельник с утра достаточно грустно осознавать, что выходные уже завершили, а вы ничего не сделали. Не прочитали книгу, не посмотрели фильм, не узнали ничего нового. Со мной такое случалось, и я ни в коем случае не хочу попадать в такие ситуации. Надеюсь, что вам тоже не хочется.

Так что каждую пятницу в моём Телеграм-канале появляется советы на продуктивный уикенд. Уже в рубрике поучаствовали:

Ветас Разносторонний, эксперт по креативности
Саша Бизиков, дизайнер Фанбокса
Екатерина Писарева, культурный обозреватель
Марина Гиллер, молодец и блоггер

Список будет обновляться.

6 апреля   Записи

Aura: приложение для микромедитации

Меня радует огромное количество приложений для медитации, которые можно скачать на смартфон и повысить уровень своей осознанности. Когда-нибудь я сделаю обзор на все подобные сервисы, но пока посоветую своего последнего фаворита — приложение Aura.

Aura каждый день предлагает пройти вам микромедитацию, которая длится не более трёх минут. Выбираете своё настроение и погружаетесь в уютные инструкции учителей. Отлично подойдёт тем, кто только-только начинает и хочет попробовать эту практику. Всё на английском, но уровень языка не очень сложный. Получается такая отличная альтернатива Headspace.

Приложение распространяется бесплатно, доступно для Android и iOS. Если понравится, то можно купить подписку и получить безлимитное количество медитаций в день. А ещё можно пригласить друзей (как я вас) и получить две недели премиума в подарок.

Загрузить →

4 апреля   Записи

Лекция про Лайфлист в Москве

В субботу буду читать лекцию про Лайфлист. Если в Москве или будете тут проездом — забегайте. Буду рад познакомиться и порассказывать про свой список ⬇️⬇️

7 апреля 15.00 (Суббота)
Москва, Театральный пр-д, 5/1
Книжный магазин «Грифель»

Лекция на тему «Лайфлист: 100 вещей, которые стоит попробовать. Или как полностью изменить свою жизнь»

Привет! Меня зовут Сергей Капличный. Пару лет назад я составил список из 100 вещей, которые никогда не пробовал в жизни и назвал этот проект «Лайфлист».

Среди пунктов списка — прожить неделю без интернета, сделать татуировку, три дня не разговаривать, пройти 50 км за день, побыть донором, прожить сутки без электричества, погладить корову и многое другое.

На сегодняшний день я выполнил уже 82 пункта. Весь список и описание выполненных пунктов — http://blog.skaplichniy.ru/all/lifelist/

На лекции расскажу о том, как мне в голову пришла идея Лайфлиста, какие вещи показались самыми сложными, как создавать свои списки, что делать, когда потерял мотивацию. И насколько может измениться жизнь, благодаря такому списку.

Регистрация: http://mif.to/lifelist
Вход 300₽. Приходите.

3 апреля   Записи

Про саммари

Саммари — это выжимка основных мыслей и идей из деловых книг. Ну знаете как это бывает, автор порой переусердствует с объяснениями, добавит слишком много примеров из жизни, прорекламирует свой курс и т. д. Некоторых людей это бесит, другие относятся к этому нормально. Так вот, формат саммари направлен на тех, кого это бесит — здесь только «самый сок», наиболее важная информация из нон-фикшн книги.

Я долгое время не любил такой формат. Воспринимал саммари как те сокращенные художественные произведения из школьного времени, которые сложно назвать чем-то серьёзным. Но оказалось, я ошибался.

В середине прошлого года я наткнулся на сервис Four minute books. Это проект Никласа Гоеки, в котором он пересказывает понравившиеся деловые книги за четыре минуты. Нашёл я этот сервис, когда размышлял — покупать книгу «Ego is the enemy» или нет. Прочитал саммари, понял, что книгу мне точно нужно взять и купил. А потом вышло так, что это произведение стало для меня самым-самым в прошлом году. Так я начал более внимательно приглядываться к саммари.

Для себя пока выделил следующие сервисы:

Вlinkist
Лидер на рынке саммари. Отличное приложение, все популярные и не очень книги, каждый день доступна одно саммари бесплатно. Всё на английском языке.

Smart Reading
Проект Михаила Иванова, одного из основателей МИФа. Очень нравится наличие саммари сразу и в текстовом, и в аудио-формате. Язык: русский.

Four minute books
Автор большое поклонник деловой литературы и делится основными мыслями из понравившихся ему книг. Говорит, что на чтение каждого саммари потребуется не больше 4-х минут. Бесплатно, но на английском.

Тут нужно понимать, что саммари для меня — это не замена книги, а возможность найти из множества книг ту самую, которая бы пригодилась в данный момент. То есть это примерно как книжный магазин — когда я хожу в книжный, я выбираю тему, подбираю по ней десяток книг, знакомлюсь с оглавлением, пролистываю каждую из них, вдумчиво погружаюсь, выбираю 1-2, которые помогут мне в данный момент. С саммари то же самое — выбираю тему, прочитываю саммари по данной теме, выбираю 1-2 наиболее понравившихся, покупаю книги и погружаюсь в полноценное чтение. И как бонус — знакомлюсь с новыми авторами и произведениями, а также расширяю кругозор.

27 марта   Записи   Книги

Как планировать семейные дела с Трелло

Даже если у вас чёрный пояс по тайм-менеджменту, всё часто ломается, когда речь заходит о планировании отдыха. Тем более, если вы живёте не один или не хотите жить один из-за неправильно распланированного времени :) Вместе с моей великолепной спутницей мы планируем дела в Trello. Там у нас есть отдельная доска с принципом: Идеи (то есть бэклог), Дни недели (легко отыскать) и Закончено (ура!).

Самая важная часть — это Идеи. В эту колонку мы накидываем всё, что приходит в голову или поступает из вне. Посоветовали фильм — закидываем. Увидели афишу концерта — закидываем. Нужно обсудить планы на отпуск — и это сюда же. Плюс на выходных я мониторю классные бесплатные мероприятия и также закидываю их, чтобы не пропустить. В общем, любые активности, которые мы хотим сделать вместе.

Ну а потом, как правило в воскресенье, все задачи раскидываются по дням предстоящей недели. И выполняются :) Плюс, у Трелло есть возможность синхронизировать все задачи с календарём. А это очень удобно. После чего переносим их в «Закончено» или архивируем, если не успели сделать. Так и живём.

Такой подход помогает не пропускать интересные мероприятия, заранее планировать отдых и просто успевать больше. Ну а если нужно подготовиться к какому-нибудь глобальному событию — переезду или подготовке документов на визу, то здесь то же самое. Только уже создаём отдельную доску под это дело.

20 марта   Записи

#55 Попробовать сыроедение

После того как я попробовал веганство, я решил, что идея попробовать сыроедение уже не кажется такой заманчивой, как Сергею-из-прошлого, который составлял Лайфлист. Дело в том, что на дворе зима, в Москве холода, у меня постоянные занятия спортом, поэтому переход на новый режим питания почти противопоказан.

Я долго думал, как подойти к выполнению этого пункта, и в итоге нашёл компромиссный вариант. В течение февраля я изучал рецепты и готовил сыроедческие ужины. То есть не менял диету, а просто добавил сыроедческого разнообразия в повседневную жизнь.

За этот месяц я успел приготовить борщ, маринованные баклажаны, роллы, разные смузи, мятный и другие салаты, суп на мендальном молоке и кучу других блюд. И всё это без использования плиты, микроволновки и обработанных продуктов.

И это оказалось отличной идеей, потому что помогает открыть для себя новые фрукты и овощи, а также освоить совершено новый мир кулинарии. Кроме того, большинство рецептов сложны лишь тем, что нужно подобрать необычные ингредиенты и интересным образом их смешать. В остальном, приготовление большей части блюд не занимает больше получаса.

Мне понравилось. Теперь будет чем удивить экстремально-веганских и других гостей, которые готовы к необычному ужину.

Что к чему и зачем я это делаю

18 марта   Лайфлист
Ранее Ctrl + ↓